感謝藍橋and春雪的打賞！
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　　要想保持和身材，晚上這一頓絕對不能吃的太多，因為晚上人的運動和代謝速度是最慢的，只吸收熱量，很少釋放熱量，很容易導致人發(fā)胖，尤其是吃完飯往床上一趟，兩耳不聞窗外事，一心只開身前車的同志們，更需要注意自己的體形。
　　方悅在廚房里洗完碗之后，來到了房間里，這個時候已經距離吃完飯15分鐘了，她笑著對兩個閨蜜說道：“今晚吃的太多了，要不要去和我一起跑步，釋放一下能量？”
　　張百知正有此意，因為他每天晚上只要沒事就去跑步，或者做其他的運動，一聽表姐這么說，就接話道：“你們也有跑步的習慣嗎？我正想出去呢！”
　　楚田很意外地說道：“怪不得你身材這么苗條了，也經常鍛煉嗎？”
　　張百知笑道：“晚上沒事就去跑跑！”
　　“那我們一起去吧，慧菲？”
　　徐慧菲也點頭答應，三女一男從房間里出去，鎖好門，來到了小區(qū)外面的街道上。
　　晚上外面還是比較冷的，他們剛出門，徐慧菲就有點頂不住了，把外套的拉鏈拉到頂，頭縮到領子里，只露出了兩只眼睛以上的部位，哆嗦的聲音隔著衣服傳了出來：“好冷啊，趕快跑，不然要凍感冒了！”
　　“你穿那么多還冷？你看看我！”
　　方悅穿的是標準的運動服，緊身顯身材的那種，前凸后翹，腿長1.01米，張百知親手量的，他到現(xiàn)在還記得這個數(shù)字，對于身高173的方悅來說，這已經算是大長腿了。
　　腿長、屁股翹也就算了，她還偏偏喜歡穿這種緊身誘人的衣服，張百知有時候真不知道她是怎么想的。
　　楚田穿的是淺藍色的牛仔褲，上面挖了好幾個洞的那種，上身是黑色的毛衣，也是緊身的，張百知為了避免下半身起反應而顯得尷尬，故意穿了一件非常長的上衣，一直蓋到屁股下面，而且還寬松。
　　準備工作就緒，在方悅的一聲令下，四個人開始跑了。
　　方悅是最常運動的一個，她始終跑在最前面，而且健步如飛，雙腿擺動的節(jié)奏非常唯美。
　　張百知雖然現(xiàn)在也堅持鍛煉了一段時間，但是身體素質確實不怎么樣，完全跟不上方悅的速度，但是他畢竟是個男的，再怎么肥宅，也比徐慧菲好一點，能夠保持和楚田并駕齊驅。
　　就這樣，方悅在最前面，楚田和張百知在中間，徐慧菲墊底。
　　他們一直跑啊跑，張百知能夠聞到楚田身上發(fā)出的汗味，汗味中夾雜著部分香水的味道，但是她依然在堅持，沒有喊一句累。
　　張百知一邊聞著側面?zhèn)鱽淼南銡猓贿叾⒅懊娣綈偱拥男愿斜秤?，感覺渾身充滿了正能量，漸漸地也忘記了疲憊。
　　跑到20分鐘的時候，他就已經有點撐不住了，但是女孩子都沒說不行，他絕對不能開這個口，一直在硬撐著。
　　說來也奇怪，跑這么長時間了，那個看起來很弱雞的徐慧菲居然還沒有喊累，這真的讓張百知沒有想到，他在等著她喊累，然后大家就可以休息了，但是背后一直都是靜悄悄的，連喘氣的聲音都沒有。