走進房間，章成云轉了一圈，房屋夠大，有四間房間，一間主臥室，三間側房。
　　在靠近門口的側房，床榻上擺放著整齊的被褥，看來是葉問替他準備的。
　　“師傅，謝謝你！”章成云真誠的道了一聲謝，吹滅油燈，上了床。
　　第二天。
　　東方的黑暗還木有完全消散，一抹泛白的霞光緩緩升起，章成云穿好衣衫，從床榻上跳了起來。
　　天臺上。
　　章成云迎著緩緩初升的朝陽，跑起步來。
　　經過一夜的休整，身上那股酸麻疼痛，已經消失不見，取而代之，身體變的更加輕松，體內好像有股莫名的力量。
　　一圈、兩圈、三圈下來，章成云木有感到一點疲憊。
　　轉眼，章成云已經跑了十圈，額頭上才溢出一些細微的汗水，他跑動的頻率仍然平穩(wěn)。
　　當東邊的黑暗，完全被黎明的陽光取代，天空正式放亮，章成云已經跑了二十圈。
　　“還差十圈！”
　　這是他給自己訂下的目標，當跑到第二十八圈的時候，熟悉的酸麻感覺再次傳入心底，雙腿就像灌了鉛一樣，抬動間，舉步維艱。
　　當跑到最后一圈，章成云臉上到處都是汗珠！整個人就像是剛從水里撈出來一樣，奔跑間的速度已經越來越慢。
　　當三十圈跑完，章成云雙手支撐下膝蓋，輕微的喘著氣。
　　不是他想輕微喘氣，他嚴格按照軍訓時教官傳授的經驗來呼吸運動。
　　剛剛劇烈運動結束，不宜大口喘氣！一兩次還看不出什么，次數一旦多了，就會對肺部造成傷害，他可是深記教官說過的話。
　　休息五分鐘，章成云再次投入到俯臥撐和蛙跳訓練中，訓練完，跳過木人樁，雙手抓著一對二十斤重的石鎖，艱難的舉起，一上一下，鍛煉自己的臂力。
　　一個小時后。
　　天邊已經徹底大亮，初晨的陽光，暖暖的從天空中灑落下來。
　　“阿云，你做的不錯！習武之人，貴在堅持。如果只憑三分鐘熱度，就算在好的拳法擺在面前，也無法取得太大的成就。”葉問手中提著還熱乎的大餅從角落中走了出來。
　　他早就到了，在章成云蛙跳結束便已經到了，看到章成云在鍛煉體格，磨煉自己的力量，并木有出來打擾他。
　　“師傅，你什么時候來的？弟子這些笨方法，讓你見笑了。”章成云摸著后腦勺，不好意思一笑。
　　“做的蠻好的！”葉問將熱乎的大餅放在四方桌上，脫掉身上的外套，露出一襲白色的勁裝。
　　“阿云，你過來?！比~問道。
　　章成云疑惑的走到面前，不解的望著他。
　　“嗯，把外套脫了，為師教你扎馬步?！比~問道。
　　章成云按照葉問的話脫掉身上沾染著汗水的外套，露出緊身的白色勁衣。
　　“想要修煉《詠春拳》，下盤必須要穩(wěn)！《詠春拳》講究貼身快打，攻守合一，以最短的時間擊倒對方。為師傳授的這套馬步叫《工字扎步》，對修煉下盤，鍛煉勁力，協調身體起到很大的作用。你想要在拳法上走的更遠，得勤加練習?！?br/>　　葉問講解道。
　　左腳向左跨出一步，與肩對齊，雙手握拳，手臂務必做到青筋扎起，收與腹間，身體下沉，屁/股撅起，上身前傾，做到身心如一，協調自如，方可入門。