????孟凡從籃球場(chǎng)溜出來，直接去了操場(chǎng)。
　　
　　????現(xiàn)在已經(jīng)是十月下旬了，太陽也沒有那么毒了，雖然現(xiàn)在還沒下山，但跑步問題不大。
　　
　　????跑了十公里，保證了一天二十公里的量，孟凡這才回了宿舍洗澡。
　　
　　????最近這段時(shí)間，特別是玩投籃機(jī)以來，孟凡發(fā)現(xiàn)自己減脂的速度要比以前快了一些，這也證明了之前吳桐說的一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)還是要多樣化，起碼不能僅僅只是跑步。
　　
　　????以前拿手指戳肚子，偶爾能戳到層層脂肪包裹著的肌肉，現(xiàn)在要輕松多了，隨便一戳都能戳得到，而且，里面的肌肉也是相當(dāng)堅(jiān)硬。
　　
　　????全身上下別的地方就不說了，脂肪重災(zāi)區(qū)肚子，目前已經(jīng)是看得到成效了，以前像個(gè)球，現(xiàn)在是已經(jīng)能拿兩個(gè)手指去捏了，當(dāng)然了，厚度肯定還是有的。
　　
　　????到目前為止，孟凡已經(jīng)跑了600多公里，身體素質(zhì)遠(yuǎn)超從前，也比以前更加靈活，不再像以前那樣笨拙，腦子到了身體卻跟不上。
　　
　　????至于體重嘛，說實(shí)話孟凡有點(diǎn)沒信心，畢竟在吃這方面自己是沒有太節(jié)制的。他有一種預(yù)感，自己的運(yùn)動(dòng)僅僅只是減脂而不是減重。
　　
　　????起碼，孟凡覺得目前自己的體重還是在兩百以上的。
　　
　　????胖子肯定還是個(gè)胖子，不過成了一個(gè)靈活的胖子。
　　
　　????真想把自己身上的脂肪減到正常的標(biāo)準(zhǔn)值，孟凡覺得還是需要一定的時(shí)間，估計(jì)要跑完一千公里。
　　
　　????按照體脂率來說，在得到系統(tǒng)之前，孟凡的體脂率少說40%以上，現(xiàn)在應(yīng)該是在30%以下28、29差不多，減了還算是蠻多的。
　　
　　????距離男性標(biāo)準(zhǔn)范圍12%-18%，那肯定還是有蠻大距離的。
　　
　　????都說體脂率每下降5%，身材就會(huì)有顯著變化，孟凡這前后差不多算是下降了兩個(gè)5%，身材變化也確實(shí)是看得見的。
　　
　　????“你洗個(gè)澡是要多久?。口s緊，東西快涼了。”
　　
　　????陳大強(qiáng)下午有兩個(gè)家教課，上完后從上課的地方帶來了附近一家潮菜館的隆江豬腳飯，總帶了四份，寢室里每人一份，另外還帶了蠔烙和潮式腸粉，這兩樣主要是由孟凡來消滅。
　　
　　????吃完七分飽，孟凡在寢室里來回走著消食兒，一邊和陳大強(qiáng)說著助手的事。
　　
　　????“困爺是個(gè)土豪?！?br/>　　
　　????孟凡第一句話就先把稿費(fèi)方面不用愁的調(diào)給定了，陳大強(qiáng)家里條件是還不錯(cuò)的，但他讀大學(xué)開始就自負(fù)生活費(fèi)了，屬于對(duì)自己比較苛刻也比較要強(qiáng)的人。
　　
　　????這稿費(fèi)當(dāng)然可以直接由孟凡支付，不過細(xì)想了下，還是覺得由困爺來出比較好，倒不是在乎這幾個(gè)錢。
　　
　　????“文字劇本由困爺出，我們的自由度還是比較大的，只要不影響劇情主線，我們都可以自己做決定。主線呢，也有商量的余地，主要還是以我們的漫改內(nèi)容為主，劇情方面你要為我把關(guān)，我怕自己摟不住……”
　　
　　????“……我這邊出稿的速度不會(huì)慢，你主要負(fù)責(zé)描線、涂黑、上色、掃描、任務(wù)對(duì)話等等……畫一個(gè)進(jìn)度之后，視工作量定，我是蠻希望你能專精后期的，比如特效、簡(jiǎn)單渲染、速度線等等……”
　　
　　????“差不多就是這樣，具體等我那邊出稿后再慢慢商量。”
　　
　　????孟凡想了想，補(bǔ)一句：“工作量大了如果要晚上趕稿的話，就去我家里，就不用擔(dān)心熄燈問題了?！?br/>　　
　　????陳大強(qiáng)問：“這樣方便嗎？”
　　
　　????“當(dāng)然方便！孟老板家里壕的程度是你們無法想象的！”邢踏歌頓時(shí)來了興致，滔滔不絕了起來。
　　
　　????“真的假的??？”
　　
　　????說得張周圍都來了興致，越聽越來勁兒，拉著孟凡就說：“胖，我覺得助手這份工作我可以爭(zhēng)取一下?！?br/>　　
　　????孟凡報(bào)之以呵呵。