“慢慢改變吧�！�
　　這一餐王安吃的比往常慢了一些，細(xì)嚼慢咽，一盤(pán)菜，一條魚(yú)全部吃完。
　　吃過(guò)飯之后他在房間來(lái)回走了十幾分鐘，當(dāng)做是飯后散步消食，然后上床午休。
　　或許是心情放松的緣故，他這一覺(jué)睡到了下午三點(diǎn)，起來(lái)的時(shí)候頭還有些昏沉。
　　洗了把臉，喝了一杯子溫水。
　　“接下來(lái)做什么？”他看了看外面天色。
　　“出去跑步吧�！彼�已經(jīng)記不清上次跑步是什么時(shí)候了。
　　從衣櫥里找出運(yùn)動(dòng)服，換上跑步鞋，下了樓。
　　他住的地方不遠(yuǎn)處有個(gè)小公園，他慢慢的跑著進(jìn)了小公園，然后開(kāi)始圍著公園跑步。
　　這公園雖說(shuō)并不大，一圈下來(lái)也有五六百米的。
　　跑了一圈，王安臉上汗水不停的往外冒，心跳的厲害。
　　跑第二圈，汗如雨下，覺(jué)得氧氣不夠用的，大口大口的呼吸，雙腿沉重，越跑越慢，好不容易堅(jiān)持了下來(lái)，
　　跑第三圈的時(shí)候，他感覺(jué)雙腿已經(jīng)邁不開(kāi)了，心都已經(jīng)跳到了嗓子眼，
　　不行了，跑不動(dòng)，
　　呼，嘶，呼，嘶，
　　跑跑停停，他終于跑了第三圈，實(shí)在是跑不動(dòng)了，就改成走路，走了幾分鐘，心跳降下來(lái)之后，他才找了個(gè)長(zhǎng)凳坐了下來(lái)。
　　“你艱難的完成了一次不到兩公里的中長(zhǎng)跑，或許你已經(jīng)意識(shí)到自己的身體有多差勁�！�
　　“呼，是挺差勁的，估摸著初中生都比自己強(qiáng)！”王安心道。
　　“待會(huì)回去之后要制定一個(gè)長(zhǎng)久的健身計(jì)劃，并且堅(jiān)持下去�！�
　　靠在椅子上，抬頭長(zhǎng)舒了口氣，他的目光被幾米之外的一個(gè)老人的身影吸引。
　　那老人一身白色練功服，面色紅潤(rùn)，正站在一棵樹(shù)下打太極。
　　沒(méi)有風(fēng)生水起，也沒(méi)有樹(shù)葉飄舞，他打的很慢，身姿頗為舒展。
　　過(guò)不一會(huì)功夫又來(lái)了一個(gè)老頭，身體肥胖，走幾步路就大喘氣，就好像剛才跑步的王安。
　　“我來(lái)了�！�
　　先前練太極的老人停下來(lái)望著身體肥胖的老人。
　　“你這身體真得好好保養(yǎng)了，走幾步路就大喘氣這可不行。”
　　“所以過(guò)來(lái)跟你練太極來(lái)啊，三年前你不跟我一樣嗎？”后來(lái)的老頭道。
　　這倆老頭站一塊打眼一看，穿白色練功服的老人要比那肥胖的老人年輕七八歲樣子，實(shí)際上兩人是同齡人。
　　“我這一身毛病，這幾年練太極的確是好了許多。
　　我先教你站樁，無(wú)極樁，這是太極的基礎(chǔ)，由無(wú)極而生太極，要身松、心靜�！�
　　老人向自己的朋友講解起了無(wú)極樁的要點(diǎn)。聽(tīng)到兩人之間談話的王安不自覺(jué)的靠到了跟前。
　　他的身體也需要保養(yǎng)，現(xiàn)在就開(kāi)始，不能拖。
　　他也想聽(tīng)聽(tīng)，跟著學(xué)學(xué)，太極拳能強(qiáng)身健體，總歸是沒(méi)有什么害處不是？
　　那位白衣老人講的很細(xì)，這一式無(wú)極樁有一些要領(lǐng)，王安在一旁聽(tīng)得很認(rèn)真，那肥胖老者是個(gè)急性子，有些不耐煩了。
　　“不要說(shuō)那么多，先練練看吧？”
　　“也好�！卑滓吕险咝χ�點(diǎn)點(diǎn)頭。
　　他轉(zhuǎn)頭看了一眼一旁的王安。
　　“大爺，我能跟著一塊學(xué)學(xué)學(xué)嗎�！蓖醢灿�著他的目光下意識(shí)的問(wèn)道。