吃過飯，陪老人完五禽戲，糾正了兩位老人的一些錯誤的地方。
　　王安便開車去了縣城，買了一些年貨、春聯(lián)、鞭炮，一盤纜繩，路過一家健身器材的時候停下車進去看了看。
　　“你好，請問要看什么健身器材?！钡昙依习蹇粗坏剿氖畾q的年紀(jì)，頗為健壯，一看就是經(jīng)常健身的人。
　　“你們這最重的啞鈴有多重？”
　　“我們這里有五十公斤重的啞鈴，還有啞鈴片可以自己調(diào)整。”
　　“五十公斤，太輕了?！蓖醢驳?。
　　“太輕了？”那人聽后一愣，心想，“你是不是對五十公斤有什么誤解？”
　　“是五十公斤，不是五十斤哦。”他又重復(fù)了一遍。
　　“我知道?！?br/>　　王安走到可以組合的啞鈴片旁，最重的啞鈴片也只有十公斤。
　　他自己組合出來八十公斤重量的啞鈴拿在手里試了試，一只手提了起來。
　　旁邊那看上去肌肉鼓鼓的男子一下子呆住了，眼睛瞪的老大。
　　“臥槽，這特么是還人嗎？”
　　“嗯，這個重量還是有些輕了，你們這沒有二十公斤的啞鈴片嗎？”
　　“啊，啥？20公斤的啞鈴片，那是杠鈴片，是杠鈴用的，舉重的那種?！?br/>　　“你這有嗎？”在王安看來，杠鈴和啞鈴沒有太大的區(qū)別，就當(dāng)是大號的啞鈴了。
　　“有的，在這邊?！?br/>　　最終，王安在店老板目瞪口呆的目光中帶著一副杠鈴離開了。
　　那二百公斤的杠鈴連同杠鈴片放在車上，汽車明顯沉下去一大截。
　　“神人啊！”那老板看著離開的王安感慨道。
　　回到家中，王安組裝好了杠鈴試了試。
　　一百公斤有些輕，二百公斤有些沉，不過也不算是無法承受的重量。正好可以用來鍛煉。
　　中午，吃過午飯，天空就飄起了雪花，也不大，零零散散的。
　　午休之后，王安便又去了山中，來到了昨天選好的地方。
　　他用纜繩將磨盤捆起來，然后找了一棵粗壯的大樹，選了一根碗口粗的大樹，幾下子就上了樹上。
　　在那一根枝干上綁上了幾圈破布，將那磨盤用纜繩吊了起來。
　　王安單手拽著纜繩，用力將那磨盤緩緩的拽起，然后又慢慢的放下。
　　反復(fù)二十次之后再換另外一只胳一次來鍛煉自身的膂力。
　　雙臂各一百次之后，他便感覺到兩只胳膊發(fā)脹、火熱畫、，連同脊背也是有些灼熱。
　　旋即他便練習(xí)“五禽戲”，以化解雙臂和后背的不適感。就當(dāng)作是劇烈運動之后的拉筋。
　　之后繼續(xù)練習(xí)，四百多斤中的磨盤被拉起放下，不斷的重復(fù)。
　　“你使用自創(chuàng)的方法進行鍛，雙臂、肩膀、后背的肌肉得到明顯鍛煉，堅持下去，力量將會得到增強?！?br/>　　“果然有用！”王安心道。
　　隨后王安又在昨天看到的那一棵枯樹的樹干上綁上了一圈破布，開始練習(xí)掌法。
　　運勁，一掌拍在樹干上，
　　金剛禪掌，
　　一掌接一掌，拍在樹干上。
　　數(shù)百公里之外，湖安市外，松林寺中。
　　李新竹看著正在吃燒雞的宏安和尚。對方也正望著他。
　　“燒雞好吃嗎？”
　　“阿彌陀佛，小僧在超度這只雞，它有罪，施主來此所為何事？”