充實的日子不覺間已到了周四。
　　上午語言、算術(shù)、歷史三課上得舒心又有趣，下午按照昨晚丘長老的短訊通知，進行傳接球訓練。
　　下午準時來到a區(qū)3號大訓練場地，訓練場多出13位長老，從運動衣左胸前各色顏色標志來看，除了海級長老，各級長老都有。
　　楊翼等感到詫異不解。
　　丘長老宣布訓練內(nèi)容：一對一傳球，一對一傳球三人組合，二名隊員加一名長老。三人站立位置呈三角形（以后的訓練還有三點一線、四人正方形、四人長方形、五角星型等各種站位形狀），間隔距離從5米開始（后續(xù)還有10米，15米，20米）。打個比方，楊翼和魏齡加丘長老組合，要求楊翼把丘長老踢過來的球必須按照不同腳法直接（球不落地）傳給魏齡，魏齡必須要用不同腳法停球后再用不同腳法傳給丘長老；再由丘長老踢給魏齡，魏齡必須不等皮球落地用各種腳法傳給楊翼，楊翼必須用各種腳法停球，再用各種腳法傳給丘長老，一種腳法只能用一次在一組中，這樣的循環(huán)傳球完成才叫一組球完成，如此反復......40組。
　　全班人27人恍然大悟：為什么是多出13位長老。
　　難度相當高，仇長老說道：“基礎必須從嚴抓起，熟能生巧，沒有捷徑，只有悟性。”
　　仇長老見球童們面有難色，吟吟一笑，說道：“今天只做5米和10米的一對一傳球，但數(shù)量要滿足每組40組，至于質(zhì)量你們不能保證，我也不能保證。嘿嘿......”
　　一共二十組傳球，14組人員各自拉開5米距離開始訓練。
　　楊翼和魏齡傳不落地球都失誤蠻多，停球再傳失誤少些，丘長老告誡：“空中傳球?qū)儆谝莆盏母唠y度動作，只可循序漸進，熟能生巧，練習時間長了，失誤率就會降下來。”楊翼感覺一組傳接球涵蓋的技術(shù)內(nèi)容太多了。5米距離二三秒一次轉(zhuǎn)移，停球多幾秒，一組下來差不多半分鐘一組，40組就是半小時左右，但強度很大，肌肉收縮頻率很快。
　　休息10分鐘，繼續(xù)10米距離，一組練習下來，約18秒到20秒，40組訓練下來，花費35分鐘左右。大家的失誤率明顯上升，因為距離越遠，要求精度越高，難度越大。
　　完成訓練量后，楊翼和魏齡氣喘吁吁，雖然二人比其他人好些，但失誤率仍然不少，丘長老喝了口水安慰道：“你們倆我挺滿意，比起其他人要好些，不必沮喪，畢竟頭一次接觸這樣的練習?！?br/>