????“楓哥，你這個(gè)到底有多重??！”
　　
　　????小舞走過去掂了掂竹筐，頓時(shí)驚了，“好重??！哥，戴老虎，這不止六十公斤呢！”
　　
　　????一行人也圍了過來。
　　
　　????還是戴沐白沉聲呵氣，才將竹筐給抬了起來，幾乎是抬起來的瞬間，他臉色就變了。
　　
　　????雖然這竹筐他能抬起來，但如果讓他背這么重這么多的石頭跑？
　　
　　????別說十個(gè)來回。
　　
　　????就算一圈，也幾乎不可能！
　　
　　????唐三也走了過來，掂了掂，臉色微變：
　　
　　????“這恐怕至少有兩百公斤以上…這些石頭，都不是一般的石頭，應(yīng)該是比較重的黑土巖。難怪我看著顏色不一樣。”
　　
　　????他剛剛目測(cè)的時(shí)候，是以他們竹筐背后的石頭，來估算的。
　　
　　????不過當(dāng)真走進(jìn)看到的時(shí)候，還是發(fā)現(xiàn)了不一樣。
　　
　　????這種黑色的石頭，比起他們比起他們背后的石頭，要重許多。
　　
　　????“兩百公斤？”馬紅俊忍不住爬了起來，“要是平常，你讓我抱起一個(gè)兩百公斤的胖子，我可能還抱得起來，可別說跑了，走都不行。除非動(dòng)用魂力。王楓，大師怎么給你這么重的石頭？”
　　
　　????這個(gè)數(shù)字，著實(shí)有些高了。
　　
　　????但唐三卻沉默不語，楓哥六歲的時(shí)候，就能吸收六千年的魂環(huán)，身體素質(zhì)絕非尋?；陰熆梢员葦M。
　　
　　????“大師太過分了！”寧榮榮走過來，憤憤道，“怎么能讓你背這么重的東西！還跑十個(gè)來回？就算動(dòng)用魂力，也根本做不到！”
　　
　　????確實(shí)做不到，戴沐白心中暗暗道，讓我用魂力，也未必能夠抱起這么重的東西，堅(jiān)持十個(gè)來回。
　　
　　????魂力也不夠用。
　　
　　????不過，如果是王楓的話……戴沐白不知道，他是切身感受到王楓身體素質(zhì)的強(qiáng)大。
　　
　　????但這么長(zhǎng)的距離，這么長(zhǎng)的時(shí)間，戴沐白也無法判斷。
　　
　　????“行了，你們就別廢話了，趕緊跑吧?！?br/>　　
　　????王楓忍不住笑道。
　　
　　????寧榮榮并不是近戰(zhàn)系的魂師，只是說通過一旁觀戰(zhàn)戰(zhàn)斗，見到王楓身體素質(zhì)的強(qiáng)大。
　　
　　????但她并未親身體驗(yàn)過……所以也估算不出來王楓身體有多強(qiáng)。
　　
　　????只是認(rèn)為王楓的身體素質(zhì)，肯定比戴沐白，唐三要強(qiáng)上很多，很多。
　　
　　????具體多強(qiáng)，她不知道。
　　
　　????而眼下這兩百公斤的石頭，已經(jīng)有些超越她的想象了。
　　
　　????“對(duì)了，在這里，雖然我不能幫你們分擔(dān)壓力?！?br/>　　
　　????王楓只用兩根手指，在馬紅俊的一雙大眼珠子下，就輕輕將竹筐提了起來。
　　
　　????“……”馬紅俊。
　　
　　????“但我可以告訴你們一些這種長(zhǎng)時(shí)間勻速跑步的技巧?！?br/>　　
　　????王楓將竹筐重新背回肩膀。
　　
　　????“什么技巧？”朱竹清似乎有些好奇，輕聲問道。
　　
　　????王楓尋思片刻，將前世一些長(zhǎng)跑的技巧，說了出來。
　　
　　????其實(shí)很多吧，因?yàn)樗昵板憻挼臅r(shí)間很長(zhǎng)。
　　
　　????比如跑步的姿勢(shì)，根據(jù)不同的情況，調(diào)整落腳姿勢(shì)，前掌跑，全掌跑，以及后掌跑…還有身體的姿勢(shì)在跑步中的協(xié)調(diào)。
　　
　　????都可以稍微減少跑步中帶來的對(duì)身體的負(fù)荷。
　　
　　????最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而戶型的節(jié)奏就更玄妙了。
　　
　　????不同的節(jié)奏，跑步起來完全是一個(gè)天一個(gè)地！
　　
　　????每個(gè)人根據(jù)自己身體的情況，找到合適的節(jié)奏，能夠有效減輕跑步對(duì)身體帶來的負(fù)荷。