“你需要有耐力去完成一些最基本的動(dòng)作，諸如俯臥撐、仰臥起坐和蹲起。這些都是練習(xí)跑窟的基礎(chǔ)，在你正式開始跑酷前，你需要具備完成二十五個(gè)俯臥撐活動(dòng)開手腳。
　　
　　如果你不知道如何恰當(dāng)、安全的下降、著陸，那當(dāng)你完成高跳動(dòng)作時(shí)，你將會(huì)感到疼痛。同時(shí)，你需要靠旋轉(zhuǎn)移動(dòng)來結(jié)束你的動(dòng)作。
　　
　　最后就是跳躍練習(xí)、攀爬演練，這些較難的演練是為了讓你能夠在坊間的障礙物間自由穿梭，多加練習(xí)，你就會(huì)找出你偏愛的動(dòng)作，并形成練習(xí)中的獨(dú)特風(fēng)格”
　　
　　對(duì)于索倫講的跑窟知識(shí)，蕭錦娘和耶律平聽了也是一知半解，一頭霧水。
　　
　　也難怪，這么復(fù)雜的東西，正常人很難一次聽個(gè)明白，可是索倫又懶得再去解釋一遍。
　　
　　于是只好親自做起了示范。
　　
　　無論從哪個(gè)角度上來說，索倫的跑酷技能在當(dāng)世來說都是一絕。
　　
　　以往蕭錦娘親眼看到人在建筑物上飛來飛去不是電視劇里就是動(dòng)畫片里，沒有一個(gè)是真的，沒想到今天碰上個(gè)真的，而且還要去學(xué)，她可是興奮的不得了。
　　
　　可是興奮歸興奮，學(xué)不會(huì)可是要被索倫罵的。
　　
　　“這么聰明的女娃，怎么連這點(diǎn)東西都學(xué)不好?。】烧媸菈虮康?！”
　　
　　蕭錦娘沒有責(zé)怪索倫的毒舌，因?yàn)樗浪鱾惖臅r(shí)間不多了，他這么說是為了激起自己的斗志和信心。
　　
　　蕭錦娘不笨就是不認(rèn)學(xué)，經(jīng)過索倫和耶律平的鼓舞，半個(gè)時(shí)辰后她終于掌握了跑酷這項(xiàng)技能。
　　
　　蕭錦娘在房頂上向索倫顯擺自己的成績，正洋洋得意的時(shí)候，腳一滑從房上摔下來了，疼了她好一會(huì)。
　　
　　看著疼的呲牙咧嘴的蕭錦娘，索倫拿出金瘡藥給她涂抹疼痛的地方。
　　
　　蕭錦娘皺著眉道。
　　
　　“這個(gè)東西那么難，你干嘛要學(xué)??！”