學(xué)拳之前，鐘天正捫心自問(wèn)，自己一個(gè)廚子為什么要學(xué)拳，這類(lèi)武藝呢？鐘天正想了想，給了自己一個(gè)最好的答案。
“學(xué)拳是用以自保，倘若生命都沒(méi)有了，會(huì)做再多的菜又有什么用呢？”
于是，鐘天正咬牙將雙拳放入了鐵砂中。
熱！
非常的熱的鐵砂，不像開(kāi)水那樣燙，但是也差不多，基本是手上皮膚的極限了，然后鐘天正不停地用雙拳翻動(dòng)鐵砂，鐘天正基本上咬著牙堅(jiān)持，不一會(huì)兒已經(jīng)是全身冒汗，大汗淋漓如雨下，然后就是感覺(jué)雙拳腫脹，然后疼痛難以忍受，但是鐘天正依舊堅(jiān)持著雙拳翻動(dòng)鐵砂。
“請(qǐng)宿主抽出雙拳，然后涂抹藥水?！?br/> 系統(tǒng)將藥水投放在鐘天正的腳下，鐘天正抽出雙拳，只見(jiàn)兩拳紅的血色，周?chē)[了一大圈，疼痛癢發(fā)脹，鐘天正蹲下，用粗大的手指擰開(kāi)藥水，然后涂抹在雙掌正反面上，初次涂抹有一種清涼的感覺(jué)，然后又有一種熱流似乎席卷在雙掌。
“請(qǐng)盤(pán)腿歇息，讓藥水浸沒(méi)雙掌十五分鐘?！?br/> 鐘天正照做，他趁這個(gè)時(shí)間看了下關(guān)于鋼拳的資料。
原來(lái)，鋼拳可分為兩大類(lèi)，軟鋼拳和硬剛?cè)涗撊峭ㄟ^(guò)內(nèi)練與外練，配合獨(dú)有的練功藥酒，通過(guò)內(nèi)練與外練結(jié)合，五種打法、五種手法，內(nèi)練五步法，以順氣為主，意氣結(jié)合，將手練“活”，講求全身各個(gè)部位的協(xié)調(diào)，使氣血通暢、筋骨和順，最終實(shí)現(xiàn)拳頭堅(jiān)硬如鐵的目的，注重科學(xué)練功，配合獨(dú)有的練功藥酒，練習(xí)之后手掌與常人幾乎一樣，手掌無(wú)老繭，皮膚細(xì)膩光滑。
“乖乖隆地動(dòng)，沒(méi)想到學(xué)鋼拳還這么講究?！辩娞煺f(shuō)道。
拳諺云“氣貫掌心，勁達(dá)四梢”、“拳從心發(fā)，勁由掌發(fā)”，“腿打七分手打三，全仗兩掌布機(jī)關(guān)”等，鋼拳因此講“手的變化，決策于腕。掌根銳骨，即為腕勁。靈龍活潑，剛?cè)嵝铍[。擒拿點(diǎn)打，無(wú)不應(yīng)順。掌腕合竅，方能制人。腕滯力拙，徒勞費(fèi)神?！闭f(shuō)明掌和腕的重要性。必須互相協(xié)助，方為妙。拳頭發(fā)力，待出擊時(shí)突然伸直，勁達(dá)掌心，同時(shí)開(kāi)聲一喊，令敵人心神猝然一驚，則拳力正至妙處。
鋼拳可使拳頭的鍛煉處表皮增厚，筋骨及表皮組織對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力大大提高，腕指關(guān)節(jié)靈活，肌肉韌帶的力量增長(zhǎng)，強(qiáng)勁有力。
總起來(lái)說(shuō)，鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，通過(guò)特定的練功方法修煉出來(lái)的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫。修煉日久，鐵砂掌具有開(kāi)磚裂石之功。
歌訣：鐵砂掌功毒氣發(fā)，藥力深入肌膚。筋骨堅(jiān)實(shí)成毒手，重?fù)魪?qiáng)敵染英黃砂。
另一種練法，練習(xí)之后，手掌肌肉增多、增厚、運(yùn)氣后手掌堅(jiān)如磐石，雖然不同，但是都有精髓之處，互相學(xué)習(xí)取長(zhǎng)補(bǔ)短才是發(fā)揚(yáng)，學(xué)習(xí)之根本。少林派鐵砂掌，傳承至今已有無(wú)數(shù)的武術(shù)愛(ài)好者以此法練習(xí)鐵砂掌，可讓習(xí)練者在不影響手部靈活度的情況下讓手掌生肌增厚，強(qiáng)化骨質(zhì)密度、肌腱以及骨膜，并能練出一定厚度的軟角質(zhì)層，且具有超強(qiáng)的擊打能力，手掌異常有力。開(kāi)磚碎石輕而易舉。功力非一般練法能與之匹敵！
其練法得仰仗藥力，且須注意運(yùn)氣，以收內(nèi)壯之助。以下列練手秘方，加陳酒五斤，人中白及白醋各十斤，拌和煎湯，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬煉稍濃，傾入鐵盆中以木杵搗爛成泥，再加細(xì)鐵砂，其數(shù)量與藥泥相等，用口袋布盛好，置堅(jiān)實(shí)木凳上。每日晨昏拍打之，須由輕而重，由徐而急。單手或雙手，則由習(xí)者自己選擇。開(kāi)始手必現(xiàn)青腫，甚至脫皮落肉。練后須以洗手秘方洗之，以期消毒去腫，強(qiáng)筋壯骨，則內(nèi)外堅(jiān)實(shí)矣。習(xí)至百日，略可應(yīng)用；習(xí)至三百六十五日（一年天數(shù)），大功已成。惟不可亂用，蓋此種手法，著人肌膚，輕者傷，重則亡，且非秘方不治，是故非至萬(wàn)不得已時(shí)，方可用以護(hù)命?？傊?xí)此功夫，須有保存國(guó)粹之志，勿存恃強(qiáng)凌人之心。
可讓習(xí)練者在不影響手部靈活度的情況下讓手掌生肌增厚，強(qiáng)化骨質(zhì)密度、肌腱以及骨膜，并能練出一定厚度的軟角質(zhì)層，且具有超強(qiáng)的擊打能力，手掌異常有力。開(kāi)磚碎石輕而易舉。功力非一般練法能與之匹敵！
初練鐵砂掌應(yīng)由高而低地站馬練習(xí)，可以很快地收到健身、強(qiáng)腰增力之功效。要點(diǎn)：學(xué)員不論練習(xí)以下的哪一種方法時(shí)，手掌都是不用力的(即不緊張、而是放松的)，也就是說(shuō)：讓手掌自己掉下去(自由落體)的重力(即重量)擊打砂袋。否則，將影響功效。這就是人們所謂“真?zhèn)饕痪湓?、假傳萬(wàn)卷書(shū)”的地方！許多“用力擊打砂袋、力盡為止”的說(shuō)法，是極不利于練習(xí)者身心的。此外，練掌時(shí)還必須將全副注意力集中在雙掌和臥袋上，不可心猿意馬。
“時(shí)間到，請(qǐng)宿主繼續(xù)學(xué)習(xí)，在本空間內(nèi)學(xué)習(xí)十年，外界只過(guò)一個(gè)時(shí)辰?！?br/> 聽(tīng)到這里。
“哇，這么厲害呀?！?br/> 鐘天正就安心了，他將雙拳放入鐵砂中，不停地?cái)噭?dòng)，依舊疼痛難忍，手掌中的腫脹比之前更大了，但雙拳翻動(dòng)鐵砂的力氣也比之前大一點(diǎn)了，但能翻動(dòng)的鐵砂依舊只有三根手指并攏般大小。
鐘天正咬牙堅(jiān)持練著，一個(gè)時(shí)辰過(guò)去了，二個(gè)時(shí)辰過(guò)去了，三個(gè)時(shí)辰過(guò)去了，鐘天正能翻動(dòng)的鐵砂雖然還是太少，由三根手指并攏大小增加到五根手指并攏般大小。
“請(qǐng)宿主停下，繼續(xù)摸藥?！?br/> “啊，我的雙拳感覺(jué)變好大。”
鐘天正抽出發(fā)熱的雙拳，看了看雙手比之前又變大了很多，接著涂抹藥水在雙掌正反面，由里到外將那紅色的藥水，均勻地涂抹，濃重的藥水味嗆得讓人流眼淚。
涂抹完藥水后，又是一陣清涼的感覺(jué)慢慢地在手掌上面蔓延開(kāi)來(lái)，鐘天正將雙臂垂下，讓藥水慢慢滲透到了雙拳的皮膚之中，這個(gè)過(guò)程雖然很痛苦，但是必須忍受和忍耐，千百年多武術(shù)界學(xué)拳的人，或多或少都經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程，蠶之痛在于破繭，蝶之殤在于化翼，只有忍受住這些痛苦，最終之時(shí)才易蛻變，才化繭成蝶。