十天之后，江上云從舉著巨石走路，變成奔跑，看來這樣的負重鍛煉還是很有效果的。
　　江上云換了更大的石頭，也是像之前那樣，由最開始的緩慢行走，變成后來的奔跑，然后再換，在重復，江上云換的石頭重量越來越重，更換更重的石頭速度也更快了，之前的熬煉此時也發(fā)揮出巨大的作用，江上云肉身進步神速，著讓他對自己更加有信心。
　　兩個月之后，江上云已經(jīng)可以單手舉起兩千斤的巨石，雙手合力可以達到五千斤的力量，這是在不動用靈力的情況下，不借助外力，緊緊的自己身體的爆發(fā)力，江上云喜出望外。
　　江上云內視自身，發(fā)現(xiàn)境界更加穩(wěn)固了，不知不覺竟然到了煉氣九重中期的實力，江上云大喜，這段時間根本沒有修煉，只是純粹的煉體，竟然有這樣的效果，看來古時候的武者重視煉體不無道理，有了這一個月的經(jīng)驗，江上云越發(fā)的覺得煉體的重要。
　　此時的江上云站在瀑布前方，上半身赤裸，在第一級瀑布的水潭里，已經(jīng)沒有更大的石頭供江上云鍛煉了，所以這一級的淬體考驗就是這瀑布了，通過了這里，江上云就可以去下一級瀑布了。
　　江上云縱身一躍，落入瀑布的正下方，湍急的水流，巨大落差帶來的沖擊力，瞬間壓在江上云的身上，江上云忍著巨大的壓力，端坐在水流下方，默默承受這壓力。
　　十天后，江上云沿著瀑布順流而上，從湍急的水流里逆行而上，攀爬到第二級的階梯上。
　　又是一個深水潭，這個水潭沒有之前那個大，不過水潭邊上的石頭卻大了不少，江上云“噗通！”一聲跳進水里，開始尋找合適的大石鍛煉。
　　一個月之后，江上云再次端坐到這一級的瀑布中間，這次的時間快了不少，看來這淬體也是越鍛煉效果越明顯的。
　　三個月之后，江上云已經(jīng)來到這瀑布群的中間位置，現(xiàn)在的江上云單手一舉可以達到上萬斤的重量，這是很恐怖的數(shù)字了，要知道純粹肉身的力量能達到這么高，至少也要旋照境界以上才可以，江上云還是煉氣九重的修為，這樣的肉身說出去也不會有人相信，但是江上云憑借半年的努力做到了。
　　是時候回去再次熬煉身體了，江上云覺得熬煉跟淬體是密不可分的，他之所以能夠在這么短的時間里進步到這么恐怖的肉身力量，絕大部分是倚仗吸收了之前藥鼎里靈藥的精華，所以，淬體很重要，但是熬煉也不可或缺，熬煉也以增強體質，能夠更好的淬煉肉身，淬煉肉身之后熬煉可以排除肉身受損的隱患，還能更好的為再次淬體打下基礎，所以熬煉與淬體相輔相成。
　　難怪現(xiàn)在的武者不能很好的淬體，因為大家都不知如何熬煉肉身，不能熬煉肉身就不能排除淬體時留下的損傷，時間久了反而影響進階，而且沒有熬煉帶來的強大補充，淬體也不能持續(xù)下去。
　　江上云當真覺得自己撿到了莫大的寶貝，那位散仙的心得，絕對是現(xiàn)在武者修煉的一個重要導師，有了這個心得本，江上云只要按照里面的方法做，應該很難遇見突破瓶頸，只要靈力力量達到就能很順利的突破，江上云至少到渡劫之前都可以借鑒前人的經(jīng)驗。
　　究州城。
　　江上云搜集了一些靈藥，雖然還是不能補全丹方上所有的東西，但是也可以支撐一次熬煉了。