高云覺得老外的語言表達(dá)能力還是比較簡單，更確切的形容應(yīng)該是生不如死！
　　正式進(jìn)入脫水階段后、他開始全面斷油，陸續(xù)控鹽斷鈉，徹底斷碳和脂肪，只吃白水煮雞胸、蛋白以及特定的蔬菜等食物。
　　同時還要喝蒸餾水進(jìn)行充水，他要從第一天的4l蒸餾水逐漸增加，第二天5l、第三天6l，直到比賽前一天的10l，平均每15-20分鐘就要去一次衛(wèi)生間。
　　目的是給身體一個錯誤的信號，讓身體誤認(rèn)為水分是很充足的，并通過汗液或尿液排出水分，同時把鈉帶出來，使肌肉纖維看起來更明顯，更干。
　　此時是脫水期的第四天，之前的三個多月為了維持極低體脂進(jìn)行的長期低碳飲食以及地獄般的訓(xùn)練，導(dǎo)致高云的狀態(tài)已經(jīng)相當(dāng)不好了，再加上現(xiàn)在煉獄般的脫水期，更是雪上加霜苦不堪言。
　　“哥抑郁了，哥想死！”
　　“就這？就這點？再讓我吃一口！”
　　饑餓感時時刻刻在折磨著高云，滿腦子就想吃一口大米飯、一個饅頭、牛肉漢堡、面條等碳水正常食物。
　　他心情低落，他情緒煩躁，想和小江老師聊聊天，要個抱抱找安慰，值此緊要關(guān)頭對方卻去其他城市演出了，現(xiàn)在兩人已經(jīng)一周沒有見面，只能通過微信聯(lián)系。
　　遭受雙重打擊，一項素養(yǎng)很好的高云偶爾嘴里會吐出臟字，他甚至開始罵人了。
　　下午一點半，別墅的健身區(qū)內(nèi)……
　　“沈瓊霄，你是笨笨他爹給笨笨開門，你笨到家了?！?br/>　　“但凡你的運動天賦有你顏值的百分之一，我就能死而瞑目了?！?br/>　　“三個多月了深蹲還是稀爛?！?br/>　　“背部挺直，膝蓋不要內(nèi)扣，和腳尖方向保持一致！”
　　這段時間沈瓊霄基本是天天跟著高云健身，體型較之前有了很大改善，她身穿淺藍(lán)色的運動瑜伽褲搭配白色背心，顯示出絕佳的身體曲線，清爽之余更平添一絲明媚。
　　可以看出，她的腰變得細(xì)了，臀變得更翹了，腿部更勻稱了，短款背心遮蓋不住那若隱若現(xiàn)的腹肌線條。
　　高云的訓(xùn)斥對沈瓊霄并未受到影響，她扛著杠鈴，標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)地蹲完最后一個深蹲，將杠鈴放回原位，反而對其露出一個溫和的笑容。
　　“阿云，以后少參加這種健美比賽，對心理和身體的傷害太大了?！?br/>　　突然起來的關(guān)心，讓高云心里的無名之火減弱了不少，訥訥道：“榮譽嘛，總要付出些什么……我盡量，盡量。”
　　“距離比賽還有幾天？”
　　“六天?！?br/>　　“給我張票，到時候去現(xiàn)場支持下你?！?br/>　　高云嗯了一聲：“謝謝，一會我讓彤彤拿給你?！?br/>　　幾句話的功夫，兩人繼續(xù)開始訓(xùn)練，高云雖不發(fā)脾氣了，但也不怎么說話，只是偶爾開口指點，看上去就很消沉。
　　這是沒辦法的事情，生理對情緒的影響太大了。人一旦餓急眼了，那就不是人了，是惡魔，君不見古代饑荒時期，易子而食的比比皆是。
　　訓(xùn)練結(jié)束，拉伸也完畢了，三個攝像師收拾器械走人。
　　沈瓊霄左手端水瓶喝水，右手突然作勢要掀高云的上衣。
　　“？！”
　　這給本來昏昏沉沉的高某人嚇得一激靈，下意識往后躲：“干嘛？”
　　“看看腹肌?！?br/>　　高云哭笑不得：“沒發(fā)現(xiàn)啊，你有做女流氓的潛質(zhì)！”
　　“這算什么流氓，等到比賽的時候所有觀眾都能看到呢，我提前看看不行么？”
　　沈瓊霄催促：“快點！”
　　高云把衣服一脫，露出自己的精壯上身，因杰瑞米建議的每周三次日光浴舉措，他的皮膚呈現(xiàn)古銅色，肌肉線條更加明顯。
　　八塊腹肌對稱而飽滿，宛如一塊兒塊兒巧克力口味的面包，竟給人一種十分美味并想要狠狠咬上一口的感覺。皮膚下縱橫交錯的血管張脈僨興，暗紅色的血液于其中滾滾涌動，澎拜而具有力量感。
　　真是要命了……
　　沈瓊霄抿了抿嘴唇，上手又摸又捏，好像覺得挺好玩：“不錯不錯?！?br/>　　高云心如止水，因為訓(xùn)練量加大，飲食攝入嚴(yán)格，體脂太低，不僅情緒易怒，**也變?nèi)趿恕?br/>　　否者，在有女朋友的情況下，他絕對忍不了這么長時間還不碰對方，再怎么著也硬上弓了。
　　當(dāng)然，這只是暫時的，只要飲食恢復(fù)正常，體脂上升，高云還是那個寡人有疾，寡人好色的猛男。
　　“……”
　　不巧的是，江靖琪剛剛進(jìn)入別墅健身區(qū)，便見到了眼前的這一幕，宛如晴天霹靂。
　　昨天她結(jié)束了演出，今天是回京的第一天，下了飛機后就立刻趕到高云家中，尋思給男朋友一個驚喜，還在當(dāng)?shù)刭I了特產(chǎn)做小禮物，她也知道對方備賽情緒最近不穩(wěn)定，想著近幾天好好陪陪對方，結(jié)果？！
　　強忍著沖過去弄死倆人的沖動，江靖琪走了過來，臉色陰森。
　　“你們，這是在訓(xùn)練么？”
　　高云愣了，沈瓊霄也愣了。
　　前者受備賽影響，腦子遲鈍的要死，此情此景實在不知道該說什么。
　　后者緩緩收回自己的手，泰山崩于前而色不變的養(yǎng)氣功夫在此時也不管用了，表情略有些不自然：“嗯，剛練完?！?br/>　　沒辦法不尷尬，要是真有什么也行，實際自高云確定關(guān)系后，倆人就已經(jīng)很注意了，鍛煉的時候很少有肢體接觸，眼下這是沈瓊霄第一次做出稍微出格的舉動，還被正主看個清楚。