沒撐多少天，分工又換了回來(lái)，但減肥的事情不能落下，魏來(lái)就只得變身成了程諾的專屬減肥教練。
說(shuō)起減肥，一開始想到就是跑步、跳繩，但在跑跳等運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)收到的沖擊可以達(dá)到身體的兩到八倍，程諾體重基數(shù)大，膝關(guān)節(jié)沖擊更是遠(yuǎn)高于正常體重人群，而且，也更容易和運(yùn)動(dòng)輸入的沖擊產(chǎn)生共振，損傷器官，所以跑步等運(yùn)動(dòng)這并不適合程諾。
魏來(lái)思來(lái)想去，還是游泳比較適合程諾，游泳一小時(shí)可以消耗四百~七百大卡的熱量，因?yàn)樗×Φ淖饔�，身體只承受10%的重量壓力，對(duì)程諾的膝蓋和肥胖的身體比較友好。
可魏來(lái)忘了程諾不會(huì)游泳，因?yàn)樾r(shí)候有被淹嗆水的陰影，程諾內(nèi)心對(duì)下水比較抗拒，所以一直沒有學(xué)會(huì)。
魏來(lái)有點(diǎn)好奇：“大媽，你小時(shí)候怎么被淹的啊�！�
程諾：“那是我五歲時(shí)候的事情，我爸帶我去河邊，給我套了個(gè)游泳圈讓我在河邊淌水玩。我高高興興的踩著河邊的鵝卵石，一個(gè)不小心踩空，我就從游泳圈中間掉了下去，我爸想著我套著游泳圈又在河邊安全著呢，自己就游到河中間，轉(zhuǎn)身發(fā)現(xiàn)我不見了，嚇得一口氣游回來(lái)，把我像拎小雞一樣從水里拎了出來(lái)，可我早都溺水嚇懵了。”
“大媽，看不出你從小就是個(gè)人才啊，戴著游泳圈在河邊都能把自己淹著，佩服，佩服�！蔽簛�(lái)故意舉起了大拇指。
“不要取笑我，那時(shí)候我不是小么，人又瘦，游泳圈又大，碰巧了。只是那件事后，我爸也怕了，再帶我去游泳，都會(huì)拿繩子把我綁在游泳圈上，綁得死死的，動(dòng)都動(dòng)不了，玩幾個(gè)小時(shí)都只在出發(fā)的地方打轉(zhuǎn)，好不容易在太陽(yáng)要落山的時(shí)候撿到水里飄過(guò)來(lái)的樹枝，一手一個(gè)，用力劃著向前走，可剛開船，就被爸爸逮游泳圈給拖回去了。你說(shuō)都這樣了，我還怎么學(xué)得會(huì)游泳？”
“哈哈哈哈……”程諾描述的太有畫面感，衛(wèi)來(lái)腦海浮現(xiàn)一個(gè)被綁在游泳圈上的小女孩，拿著樹枝拼命朝著落日劃的勵(lì)志場(chǎng)景：“放心，我絕對(duì)不會(huì)綁你�！�
“和綁不綁沒關(guān)系，我有陰影，我怕水，我，我拒絕！”程諾雙手比了一個(gè)大叉。
“我好心教學(xué)，你還拒絕？”魏來(lái)覺得不可思議，指著自己再三確認(rèn)：“我，魏來(lái)，一對(duì)一游泳，你知道這是多少女人做夢(mèng)都要排隊(duì)的事情么？”
“那些醉女之意不在酒，打著學(xué)游泳的幌子吃豆腐，我可不是那種人，色誘我沒用。”程諾一幅正直不腐的樣子。
“大媽你難道還不腐？你以前不是也對(duì)我上下其手么？只是最近莫名其妙有所收斂而已�！蔽簛�(lái)小傲嬌突然變得不太確信，摸了摸下巴用刀片刮得參差不齊的胡渣：“難道是我近期造型過(guò)于粗放，魅力指數(shù)下降？”
“你都是魏東東了，我還怎么腐得下手。”程諾小聲的說(shuō)到。
魏來(lái)：“大媽，你嘀嘀咕咕在說(shuō)什么？”
程諾搖了搖手：“哦，沒什么，我說(shuō)你是女性公有財(cái)產(chǎn)，我近水樓臺(tái)也不敢腐�！�
“也是，不管什么樣的造型，我都是魏來(lái)�！蔽簛�(lái)抹了抹鬢發(fā)，又變回了傲嬌的小狼狗。
“對(duì)，對(duì)，對(duì)，你是魏來(lái)，島上最靚的崽�！背讨Z受不了魏來(lái)的自戀，隨口附和到。
“好了，言歸正傳，大媽，胖的危害該說(shuō)我都說(shuō)了，如果你還是不想瘦得千篇一律，非要胖得萬(wàn)里挑一，我也不浪費(fèi)口舌了�！蔽簛�(lái)不忘初衷。
程諾做了好久的心理建設(shè)，吐了口長(zhǎng)氣，終于下定決心，拍了拍胸脯：“來(lái)吧，魏教練，不就是游泳么，沒什么了不起的，我一定學(xué)會(huì)�！�
魏來(lái)：“對(duì)，就是要這個(gè)勁，學(xué)會(huì)游泳，減肥就快了�！�
程諾繼續(xù)自我催眠：“哼！不就是減肥么，沒什么了不起的，魏教練，你就看著吧，胖得顯眼的我一定會(huì)瘦得雷同的�！�
對(duì)于程諾的回應(yīng)，魏來(lái)很是滿意：“我拭目以待，你也放心，我也一定是和藹可親的教練。”
于是程諾就跟著魏來(lái)學(xué)游泳，真動(dòng)起來(lái)，程諾沒有自己說(shuō)的那么勇敢有決心，魏來(lái)也沒有自己說(shuō)的那么和藹可愛。
魏來(lái)先教程諾練習(xí)憋氣，在小河溝里，讓程諾手扶著自己練習(xí)，美男教練濕身還近距離接觸的場(chǎng)景香艷有余，但氛圍卻和曖昧不搭半點(diǎn)邊。
程諾太過(guò)緊張，無(wú)暇風(fēng)月，魏來(lái)要求她吸氣、憋氣下蹲，將眼睛以下的部位浸入水中，本該堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)越好，實(shí)在憋不住氣的時(shí)候才站立，將頭露出水呼吸，可她害怕，總是秒起。連續(xù)幾十次，魏來(lái)受不了了，暴力的把程諾頭摁在水里，任憑她怎么掙扎，數(shù)夠六十秒才放她起來(lái)。
程諾意外嗆水，咳嗽平復(fù)下來(lái)，對(duì)著魏來(lái)胸口一陣流星拳：“你這是和藹可親還是謀財(cái)害命啊，你都不會(huì)憐香惜玉么？”
魏來(lái)逮住程諾的胖拳“大媽，你這體型，就算是玉也是按噸計(jì)的原石，不用我憐惜。再說(shuō)我教你練憋氣，不是叫你練起立，你給我秒起干什么，我看你學(xué)游泳，要減肥又都是喊喊口號(hào)而已�！�
程諾覺得臉上掛不住：“誰(shuí)說(shuō)我只是喊口號(hào)，我只是覺得學(xué)游泳應(yīng)該教我游泳動(dòng)作啊，一來(lái)就練憋氣干嘛？”
魏來(lái)解釋道：“爬都不會(huì)，就想學(xué)走了？憋氣是基礎(chǔ)，你不是怕水么，那憋氣更要多練習(xí)，一定要在這一步克服掉怕水的思想，這一步做不好就學(xué)游泳，會(huì)加劇你的恐懼感，讓你放棄學(xué)習(xí)游泳�！�
接連練了兩天憋氣，看著有了點(diǎn)進(jìn)步，魏來(lái)又讓程諾學(xué)會(huì)換氣，吸氣，憋氣同時(shí)下蹲，在水中憋氣，吐水站立，當(dāng)氣出盡后，再吸氣憋氣下蹲.....
憋換氣沒了問題，魏來(lái)又教程諾憋氣懸浮，讓整個(gè)身體成一條直線俯臥在水里。
接著是腿部動(dòng)作教學(xué)，學(xué)的是蛙泳，所以魏來(lái)教程諾像青蛙一樣的收，蹬，夾的做腿部動(dòng)作。沒蹬幾次，程諾就累得不行，嚷著要休息。
“才蹬這么幾下就累了，你看你那兩根碩大的金華火腿，唉！”魏來(lái)邊說(shuō)邊搖頭。
程諾：“去你的金華火腿，你直接說(shuō)我像豬得了？”