第二天一早。
　　赤司關掉剛響起來的鬧鐘，掀開被子坐在床邊。
　　睡在一邊的小貓怪感覺到動靜，也跟著從被窩里鉆了出來。
　　“小貓怪，就像昨晚我說的那樣，兩個月后的考核對我非常重要，所以我們兩個都要抓緊時間努力?！?br/>　　趁著一人一貓都還在緩解睡眠帶來的待機狀態(tài)，赤司緩緩說道。
　　昨天晚上去找喬伊小姐拿了幾瓶大奶罐牛奶回來讓小貓怪喝了一杯之后，他倆就上床睡覺了，那時候時間還不到十點。
　　當時還沒有困意，赤司就把自己的現(xiàn)狀“客觀”的描述了一下，以便于讓小貓怪能夠在接下來的訓練時間里盡全力。
　　“喵?！?br/>　　小貓怪蹭了蹭赤司的胳膊，表示自己會努力。
　　感受到小貓怪的決心，赤司輕輕點頭，然后攤開手，在小貓怪看不見的地方里，一團透明的氣體緩緩匯聚。
　　昨天一天的時間相處下來，赤司能感覺到氣體的面積又一次變大了不少，而且這種增長絲毫沒有停下來的跡象，還在保持穩(wěn)定，持續(xù)增長。
　　這樣下去，恐怕要不了幾天氣體的面積就可以完全籠罩一些小型精靈了。
　　“好了，起床吧，要開始今天的訓練了?！?br/>　　說完，赤司拍拍自己的臉，強行驅散走因為不習慣早睡而帶來的淡淡疲倦感，帶著一旁已經躍躍欲試的小貓怪開始準備今天的晨跑。
　　精靈中心附近的公園并不大，但路很寬敞，圍著跑一圈下來差不多有一公里多，不到兩公里的樣子。
　　等他和小貓怪出門的時候，已經稀稀拉拉的有老人或者想要減肥的中年婦女帶著各種各種的精靈已經跑上了，赤司帶著小貓怪很自然的融入了進去。
　　“一二三，吸氣呼氣，一二三……”
　　為了能夠起到很好的表率作用激勵小貓怪努力訓練不松懈，赤司并沒有坐在直接下達任務，而是跟著小貓怪一起跑。
　　同時，訓練家和精靈一起流汗流淚，也是讓感情升溫的好方法之一。
　　“小貓怪，不用跑太快?！?br/>　　赤司看著速度時快時慢的小貓怪，趁著換氣的空閑飛速說道。
　　因為晨跑后還要回去吃飯，運動不能太過劇烈，而且也不用跑那么快。畢竟目的只是讓小貓怪能夠快速的消化掉它吃下去的精靈食物和大奶罐的牛奶，以及通過運動來增強它的體質。
　　“跟著我的節(jié)拍來，一二三……吸氣……呼氣?！?br/>　　“喵?！?br/>　　小貓怪看著赤司的樣子，有模有樣的學了起來。
　　它不再一個勁兒的猛沖，開始放慢速度，調整呼吸。
　　赤司能夠明顯的感覺到，小貓怪原本因為紊亂的節(jié)奏隨著一步步踩在點上，它的呼吸開始慢慢變的悠長，跑起來身體仿佛也變得輕盈了許多。
　　“好，保持這樣的呼吸頻率?！?br/>　　因為小時候在學校組織運動會時被報名參加過幾次長跑的原因，赤司深知呼吸的對于長跑的重要性。
　　只有有規(guī)律的吸入足量的氧氣，才能夠讓身體更慢的感覺到疲憊和不適，讓肌肉達到最好的鍛煉效果。