下午，王俊先去超市打工搬了一個多小時東西，然后再去游池訓練，系統(tǒng)提示臨近超負荷才離開。
????查系統(tǒng)累計了三千多卡熱量，和在冰庫打工時消耗差不多，王俊覺得一切都值了。這么練只需三天，他又可以抽獎。
????他從超市拿了戴維準備好的手機，總共存了兩個號碼，一個是戴維的，另一個是艾比的。
????五點多鐘艾比打來電話，問道：“王，訓練完了嗎？”
????“完了�！苯悠疬@通電話，王俊有種說不出的激動。
????“來郁金香餐廳吃飯吧，我爺爺給你安排了減肥食譜。你如果還是吃肉漢堡之類的食物，怎么鍛煉也減不下體重，在靠近廚房的地方給你留了個雙人桌，你自己端飯，不點餐就不用給小費了，很便宜，別擔心。”
????這份好意怎么可能拒絕？異國他鄉(xiāng)有人這樣為自己著想，他差點感動哭了�！拔疫@就過去，謝謝你�！�
????到餐廳后，王俊很快見到了減肥食物，確信很便宜，因為量太少。減肥餐，就是燕麥片取代所有主食，附帶吃些素菜、水果及低熱量食品。
????沒事的時候，艾比到王俊對面坐下，問道：“覺得很難吃嗎？”
????“從來就沒吃過這個，我該覺得好吃嗎？”王俊苦笑道：“我很擔心吃這個還有沒有力氣鍛煉�！�
????“你在國內(nèi)喜歡吃什么？”
????“自助餐，烤肉、火鍋�！蓖蹩★埩看�，吃自助是很劃算的。
????“我知道你為什么這么胖了�！卑认駥＜乙粯咏榻B說：“你想打好籃球，就得學會調(diào)節(jié)體重。哪怕大鯊魚奧尼爾，也會為了控制體重，減少脂肪含量戒掉甜甜圈，甚至每天還只吃一餐。1999年的新秀拜倫戴維斯，為了減肥，吃很多蘆薈這樣的食物。知道發(fā)生了什么嗎？”
????“發(fā)生了什么？”王俊沒聽過戴維斯。
????艾比接著說：“奧尼爾統(tǒng)治了內(nèi)線，湖人連拿了三個總冠軍，今年也許會第四冠。戴維斯第一年只是打18分鐘的替補，數(shù)據(jù)不值一提，第二年場均14分5籃板7助攻2搶斷，上賽季18分5籃板8.5助攻2搶斷，他變成全明星了�！�
????“我明白了，減肥第一�！蓖蹩“延憛挼氖澄锶M嘴里。
????“還有，你控制飲食后，鍛煉千萬別透支。每天8點到12點，14點到17點是人肌肉的速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間，在這兩個時間段進行健身鍛煉的效果最好，其他時間你就干點別的。”
????“放心，我清楚自己的極限，快不行了會停下的�！�
????系統(tǒng)的“報警”功能很好，耳邊有電子聲不停的念叨“宿主接近超負荷運動”，傻子也知道停下休息。有這個優(yōu)勢，王俊敢于挑戰(zhàn)極限。
????這種鍛煉方法，要比保留一定體力的練法有效，只有達到極限，才能沖破極限。
????吃完飯，王俊告別艾比，回了公園。
????他今天太疲勞了，滿腦子想的都是快回去睡覺，沒注意不遠處有人跟蹤。
????跟著王俊的人名叫約翰－古德曼，密歇根大學三年級學生，助理教練吉爾亞當森的狗腿子，免費間諜。
????約翰不是籃球隊成員，他們兩人之所以混到一起，是因為前任體能教練鮑勃古德曼。