047不急不躁
　　
　　從83公斤增重到85公斤，千萬不要小看僅僅只是增加兩公斤，對于大胃王來說似乎就是一頓飯的事兒，但高文并不是像舉重運動員一般單純增加量級，而是增加肌肉重量，這兩件事不能混為一談。
　　
　　一邊增加體重、一邊降低體脂率，一邊增加肌肉力量、一邊避免影響移動腳步，這是需要同時進(jìn)行的，缺一不可。
　　
　　最理想的結(jié)果就是，體重和力量上升，體脂率下降，肌肉反而更加結(jié)實，甚至能夠提升移動腳步。
　　
　　當(dāng)然，絕非易事！而且還需要在兩個月之內(nèi)完成，難度更是成倍成倍上漲！
　　
　　也正是因為如此，馬丁顯得非常謹(jǐn)慎嚴(yán)肅，這件事需要專業(yè)人士制定詳細(xì)計劃，然后嚴(yán)格執(zhí)行展開，任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，增重計劃失敗是小事，破壞成長曲線才是大事，沒有人希望出現(xiàn)問題。
　　
　　“你的期末考試，什么時候能夠全部結(jié)束？”馬丁的眼神非常專注，透露出一絲謹(jǐn)慎。
　　
　　“期末課題已經(jīng)全部提交完畢了，所以我才有時間進(jìn)行額外練習(xí)?！备呶墓郧傻卣f道。
　　
　　馬丁眼底流露出一抹笑容，“難怪克雷他們說你總是戳他們傷疤?！?br/>　　
　　每次練習(xí)結(jié)束，高文都不厭其煩地提醒隊友們需要好好考試，以至于那群家伙一個個怨聲載道地直呼高文“魔鬼”，也就只有麥克唐納德樂呵呵地站在一旁傻笑，現(xiàn)在馬丁終于明白那是怎么回事了。
　　
　　“那就再好不過了?！瘪R丁連連點頭表示滿意，“按照你的身高體型、四肢比例來看，其實體重能夠增加到89公斤、90公斤左右是最佳狀態(tài)，但我們沒有必要操之過急，一步一步來，保持耐心最重要?！?br/>　　
　　的確，從83公斤增長到90公斤，而且必須保證體脂率，還必須確保移動腳步和技術(shù)動作能夠適應(yīng)自身的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格，這絕對需要從長計議，制定一個詳細(xì)計劃，一步一步地實現(xiàn)，甚至可能需要一年的時間。
　　
　　幸運的是，高文現(xiàn)在才十八歲，他們還有足夠的時間來慢慢規(guī)劃慢慢執(zhí)行。
　　
　　想到這里，馬丁就展露出一個釋然的笑容——展望未來的話，他總是充滿信心的，只要不爭朝夕，就能夠海闊天空。
　　
　　“不要著急，穩(wěn)扎穩(wěn)打地慢慢來，未來很漫長，只要制定了目標(biāo)，我們總會抵達(dá)的。”馬丁語重心長地說道，滿眼關(guān)愛地看著高文，“哪，我們先從發(fā)球動作開始糾正，今天的訓(xùn)練，就讓格蘭特跟著你訓(xùn)練發(fā)球吧?！?br/>　　
　　“遵命，教練?！备呶挠檬勘目谖侵袣馐愕鼗貞?yīng)到，成功地讓馬丁眼底再次閃爍著笑容，如同湖面上的粼粼波光一般，倒映著加利福尼亞十二月的金色陽光，憨厚老實的眉宇也跟著明亮起來。
　　
　　期末考試，緊鑼密鼓地進(jìn)行著。
　　
　　日常訓(xùn)練，按部就班地進(jìn)行著。
　　
　　轉(zhuǎn)眼之間，光陰飛逝，四周時間就已經(jīng)從指縫間溜走，圣誕假期結(jié)束了，元旦假期也跟著落下帷幕，送走2013年的最后一次日落、迎來2014年的第一道曙光，等待棕熊隊隊員們重新進(jìn)入集訓(xùn)狀態(tài)的時候，距離春天賽季揭幕就只有不到三周時間了。
　　
　　對于年輕的大學(xué)生們來說，期末考試終于到一段落，一個個都迫不及待地?fù)肀Ъ倨?，徹底放松下來?br/>　　
　　但對于高文來說，卻是全心全意投入日常訓(xùn)練，在冬訓(xùn)期間，真正地迎來一次全面成長的累積區(qū)間。