回到了香山市，訓(xùn)練還是要繼續(xù)。
　　這個月月底就有下一站大獎賽。
　　而且，你說巧不巧，正好就在香山市舉辦。
　　因此大家算是主場作戰(zhàn)。
　　不過這次是大獎賽的最后一戰(zhàn)，競爭還是很激烈，起碼比上一輪激烈多了。
　　據(jù)說一堆大佬都會過來。
　　那個時候，除了趙昊煥，恐怕蘇神都沒有什么機會。
　　現(xiàn)在國內(nèi)最快的確只有10.20+的水平，可10.20-10.50這一段還是有不少人在。
　　只是國內(nèi)的訓(xùn)練不夠體系，導(dǎo)致很多人狀態(tài)波動很大，一點都不穩(wěn)固。
　　不過既然是為了備戰(zhàn)全運會，蘇神并沒有感覺自己會一點機會都沒有，畢竟剛剛上手的“曲臂起跑技術(shù)”還差的很遠。只是剛剛上馬使用，還遠遠沒有磨合到身體的純熟級別，這段時間正好加強一下。
　　還有“六秒定律”，這個技術(shù)動作，蘇神感覺可以上升級版了。
　　同樣是需要上肢變化來改進的技術(shù)法門。
　　周兵和趙昊煥的上肢力量還不達標，但當自己可以勉強負荷曲臂起跑后，蘇神的這方面升級版技巧就可以上馬，開始加入訓(xùn)練課程。
　　也正好給大家伙打個樣。
　　那就是“伸掌擺臂技術(shù)”的融入。
　　短跑的技術(shù)大方向，也經(jīng)過了踏步式、邁步式、進入了擺動式。
　　但其實，擺動式之后，馬上要進入的時代，這個暫且先不說，蘇神現(xiàn)在要加入的新技術(shù)融入，主要是擺臂方面。擺臂技術(shù)的研究，我國21世紀初的時候，還相當落后，比如擺臂的手掌姿勢，還是傳統(tǒng)的半握拳擺臂式。
　　這個擺臂技術(shù)，嗯，真的很蘇聯(lián)老大哥。
　　也許以前也有先進的時候，可現(xiàn)在時代已經(jīng)變了，繼續(xù)用這一套，影響會很大。
　　比如蘇神自己重開前，絕大部分時間，都是一直采取的這種擺臂方式，甚至因為訓(xùn)練時間太長，一度都沒有能好好修改過來。當然也有可能是半握拳的握法，更適合身材稍微矮小一點的運動員，這個方面的研究有，可并不深入。但有一點是肯定的，手掌全張開是絕大部分頂級運動員的跑法。
　　蘇神重開后也一直用這個，那是因為身高還沒有突破一個界限。回來后自己特意量了一下，目前自己的身高已經(jīng)達到了178.7上。這樣看起來，未來超過179，甚至到達180都是有可能的。那樣，自己就可以嘗試下，把擺臂的半握姿態(tài)改變改變。
　　別以為這是瞎掰，這是有科學(xué)依據(jù)存在。
　　通過實驗分析，半握拳的擺臂頻率是要落后于伸掌擺臂頻率的。
　　具體數(shù)據(jù)，是10秒鐘之類，大概有2.5次的區(qū)別。
　　再來算算人體的骨杠杠桿原理——阻力=力x力臂/阻力臂。
　　根據(jù)公式，你想要克服跑步中的空氣阻力，只有兩個辦法最合適。
　　一是加大力臂二是縮短阻力臂。
　　因為力臂越長克服阻力所需要的動力就越小，那么根據(jù)這個物理定律來往下推，就可以輕易得出——伸出手指會延長力臂的條件。
　　力臂大于阻力臂。
　　自然就會相對省力。
　　最關(guān)鍵的是，這樣的動作變化，非但不會減慢你的擺臂頻率，事實證明還可以加快。
　　而且手指伸長后，會使得前臂距離增加，這個增加的好處是——可以讓擺臂通過手掌來產(chǎn)生牽引效應(yīng)。
　　這樣就能夠增加擺臂的速度和力量感，上臂和前臂也可以更好通過牽引來結(jié)合。
　　那為什么國內(nèi)和蘇聯(lián)都喜歡采取半握式擺臂呢？
　　因為半握式在跑動過程中，會產(chǎn)生相對輕松的感覺。