催眠的核心要素是專(zhuān)注、放松、想象以及暗示，是催眠師直接與被催眠者潛意識(shí)打交道的過(guò)程。
在催眠師的引導(dǎo)下，潛意識(shí)處于開(kāi)放狀態(tài)，會(huì)自動(dòng)關(guān)聯(lián)內(nèi)心資源，包括輕松愉快的情緒體驗(yàn)、放松的身體感覺(jué)和思維里正向積極的認(rèn)知。
抑郁癥其實(shí)就是患者在外界和自我之間，負(fù)面誘因不斷地催眠自我的結(jié)果。所以關(guān)鍵核心是利用催眠手段，用正向積極的認(rèn)知和體驗(yàn)將負(fù)面誘因取而代之，就會(huì)從抑郁狀態(tài)中走出來(lái)，像做手術(shù)一樣。
元嘉帶著江詩(shī)韻來(lái)到休息室這邊，給她講解著催眠的原理以及大致的過(guò)程。
江詩(shī)韻非常信任元嘉，催眠的前提條件已經(jīng)滿(mǎn)足。
信任感的建立非常重要，如果彼此不信任，誘導(dǎo)成功的機(jī)會(huì)就不大。
當(dāng)然了，也有一種反向誘導(dǎo)的手段，比如某人意志堅(jiān)定地說(shuō)‘我絕不可能被催眠’，有經(jīng)驗(yàn)的催眠師便可以利用這點(diǎn)，創(chuàng)造一些清醒暗示，來(lái)達(dá)到催眠的效果，因?yàn)橐粋�(gè)人的注意力集中在某一點(diǎn)時(shí)，其余心理防御必定是空虛的。
元嘉也不是第一次做催眠治療了，通過(guò)對(duì)江詩(shī)韻的溝通了解，他已經(jīng)初步設(shè)計(jì)好了接下來(lái)的催眠方案。
對(duì)于催眠的深度，一般分成三層。
第一層是輕度催眠，體驗(yàn)者會(huì)感覺(jué)身心放松，心理防衛(wèi)漸漸降低，容易說(shuō)出平時(shí)說(shuō)不出口的話(huà)，而且自我意識(shí)比較清醒，以為自己還沒(méi)被催眠，但其實(shí)已經(jīng)進(jìn)入了狀態(tài)。
第二層是中度催眠，意識(shí)和潛意識(shí)搭建了一道溝通的橋梁，思維十分活躍，這時(shí)候，催眠師可以將特定的訊息用指令下達(dá)到體驗(yàn)者的意識(shí)層面中，甚至達(dá)到重臨其境的效果。
第三層是深度催眠，這時(shí)候體驗(yàn)者的自我意識(shí)是不清醒的，做主導(dǎo)的是潛意識(shí)，他甚至不清楚外界發(fā)生了什么情況，沉浸在潛意識(shí)的世界里。
江詩(shī)韻沒(méi)有試過(guò)催眠，微微有些緊張，按照元嘉的指示，躺在斜長(zhǎng)椅上，拇指搓著食指。
“元老師，我擔(dān)心我進(jìn)入不了催眠狀態(tài)，我太清醒了……”
“沒(méi)事的，催眠不是睡覺(jué)，整個(gè)過(guò)程你都是清醒的�！�
元嘉將窗簾拉開(kāi)，午后的陽(yáng)光將休息室照亮，空氣里飄動(dòng)著光點(diǎn)一樣的塵埃。
看著陽(yáng)光，看著正在準(zhǔn)備手稿的元嘉，他身上有種淡淡的氣質(zhì)，江詩(shī)韻不知不覺(jué)地平靜下心情。
“現(xiàn)在感覺(jué)怎么樣？”元嘉問(wèn)。
“嗯，還行�！�
“那我們開(kāi)始吧�！�
元嘉搬了一張小凳子，坐在她身邊，這個(gè)距離可以讓她清晰地聽(tīng)到他的話(huà)，包括語(yǔ)速、語(yǔ)調(diào)。
“先調(diào)整一下呼吸……好……慢慢閉上你的眼睛，感受你的身體，保持讓你舒服的節(jié)奏呼吸，充滿(mǎn)生命力的氣息進(jìn)入你的身體，你的身體變得越來(lái)越輕、越來(lái)越輕……”
催眠開(kāi)始之前，元嘉依舊用常規(guī)的漸進(jìn)式放松法幫助江詩(shī)韻放松身心。
一直以來(lái)她的精神都是緊繃的，這一步驟花費(fèi)了不少時(shí)間，元嘉很有耐心，沒(méi)有出言打斷她的混亂思緒，只是按照她的動(dòng)作表情反饋，不斷地調(diào)整自己的指令節(jié)奏。
進(jìn)入身體的放松狀態(tài)之后，元嘉開(kāi)始引導(dǎo)畫(huà)面了，更深層次地讓她緊繃的精神進(jìn)入放松狀態(tài)。
催眠狀態(tài)下，她的潛意識(shí)會(huì)接受這種積極放松的狀態(tài)，可以非常有效地緩解自我意識(shí)的長(zhǎng)久壓抑。
“還記得，你剛剛說(shuō)過(guò)的夢(mèng)想嗎，有一套在海邊的房子，你能想象那套房子以及海邊嗎？”
“能…”
“這是一個(gè)天氣很好的日子，蔚藍(lán)的天空萬(wàn)里無(wú)云，望著天空時(shí)，你能看到無(wú)窮無(wú)盡的藍(lán)色，藍(lán)色一直延伸，直到視線(xiàn)盡頭與海平面相會(huì)……”